午休怎么睡?“躺睡”巧思多

　　制图:陈欣(即梦AI生成)

　　●医生解码睡姿

　　最不推荐趴睡，135-150度斜躺位脊柱弯曲度减小，颈椎压力较趴睡降低50%-60%，平躺是医学界公认的最佳午休姿势。

　　●各学校想新招

　　设柜式折叠床、可180度平躺的课桌午休床，或在讲台前设瑜伽垫区等，各学校因地制宜让学生“躺睡”午休。

　　●推动“舒心躺睡”

　　去年，深圳将“舒心躺睡”纳入民生实事。截至今年初，累计覆盖学校达400所。今年春季学期，再推动200所学校加入“躺睡”行列。

　　B04-05·圳少年