制图：陈欣（豆包AI生成）
周子妮
2026年高考落下帷幕，深圳外国语学校高三6班物化生考生周子妮还在回味刚刚收官的高中生涯。从市一模校排11、市排88，到深二模跃升至校排第7、全市排29名，这一路走来的进步与成长让她感触良多，内心充满了对过往拼搏岁月的回味与对未来的无限期待。
近日，周子妮接受南都专访，复盘高三备考心得、畅谈专业理想，为广大高中学子带来兼具实操性与思想性的成长参考。
“哪怕没摘下所有山巅的旗帜
挑战自我就是振奋又新奇的探险”
选考物理、化学、生物，周子妮是不折不扣的理科深耕者。回望高三两次关键模考，她像一名严谨的匠人，细细打磨自己的知识版图：一模时思维灵活度不足，短板暴露无遗；她没有逃避，而是对准薄弱环节反复复盘、定向爆破。二模成绩的跃升，不是运气使然，而是日复一日对知识体系与解题逻辑的千锤百炼。
谈及刚结束的2026年高考，周子妮坦言，今年试卷“新意扑面”，彻底撕碎了往年固定的套路化外衣，命题人将聚光灯打向学生的临场应变与综合思辨能力。数学、化学、物理三科如三座险峰，压轴难题让不少考生望而生畏，她也不例外——部分大题未能完整作答。但她没有慌乱，反而沉下心，将自己所能调动的全部火力倾注于每一道会做的题。“哪怕没能摘下所有山巅的旗帜，全程挑战自我的过程，本身就是一次振奋又新奇的探险。”她保守预估总分675分，静待放榜后再精细规划院校志愿。
院校选择上，周子妮目标清晰如尺：清北是冲刺的星辰，C9与华五高校则是备选的坚实平台，最终落点，她会依实际分数从容权衡。而与众不同的是，当大多数理科生涌向计算机、工科赛道时，她坚定地将目光锁定生物制药与生物医学——这份选择，不是一时兴起，而是根植于心底多年的生命情怀。
不惧“天坑”标签
以攻克癌症靶向药为未来目标
当下网络上，“生物是天坑专业”的论调不绝于耳。周子妮却有着超乎年龄的清醒与笃定。担任五年生物课代表的她，自高一起便与这门学科深深相恋，课内深耕知识点，课外主动向老师和高年级学长请教，摸清行业脉络。她坚信：生物领域欲有所成，贵在“深潜”。
儿时接触的生命教育，在她心中种下了对生老病死的敬畏，也悄然埋下科研济世的种子。她的长远理想，是研发高效的癌症靶向药，为癌症患者带去曙光。她正在酝酿一个大胆的计划：暑假走进医院，以志愿实践触摸生命医学的温度，后续亦有意深入企业，亲眼见证生物医药研发一线的搏动。
她始终关注前沿生物科研的讯息，期冀未来能投身靶向药物研发，为癌症患者减轻苦痛，守护万千生命的尊严。
分层备考有章法
拒绝盲目搞“题海”
作为靠勤奋稳步攀升的学子，周子妮拒绝盲目搞“题海”，而是分阶段打磨出两套适配自身的学习体系，兼顾基础积淀与冲刺提分。高一高二阶段，她以提纲为骨、思维导图为脉，用关键词摘抄法将零散知识点串联成网——不是机械抄写，而是提炼核心概念，让生化、物理的琐碎信息在框架中彼此呼应，形成牢固的记忆锚点。这套方法，也曾在同学间流传，收获不少好评。
进入高三，错题本化身她最锋利的提分利器。她实行“分类复盘”：粗心失误单独建档，定期回看，避免重蹈覆辙；思维方法类难题，则不急不躁，完整整理题干，标注核心考点与通用解题逻辑。日积月累，她渐渐看透各类题型的底层密码，面对新题时，能迅速调取过往总结的思维模型，解题能力由此实现质的飞跃。
跳出分数内耗
把模考当查漏补缺契机
周子妮反复提到，相比学习方法，正向稳定的备考心态才是她逆袭的真正密钥。临近高考，她也曾深陷焦虑——一模失利后，一度怀疑自我，陷入“唯分数论”的泥淖。但她及时调转航向，不再执着于单次考试的得失，而是将目光投向逻辑思维与辩证分析能力的生长。她把每一次模考都当作锻炼思维、查漏补缺的契机，而非排名升降的审判。
二模时，她未设硬性分数指标，只给自己一个简单目标——“比一模更好”，结果水到渠成；高考前，她的目标进一步简化为“发挥全部实力，超越二模状态”。当对未来结果的过度焦虑被放下，她反而收获了一颗自信从容的心。走进考场时，她始终坚信：长期积累的能力，终将托举自己抵达应有的高度。
周子妮坦言，自己并非天赋型学霸，支撑她走完高三的座右铭是朴素的四个字——“天道酬勤”。扎实的初高中基础，加上持之以恒的付出，让她即便没有过人的天赋，也能持续位列前茅。她对考前焦虑的寄语是：不必过度纠结最终结果，专注当下查漏补缺，相信长期勤奋积蓄的底气，终会在关键时刻绽放。
学习资料、课外资源全力供给
父母极少干涉她的节奏安排
优异成绩的背后，是一个家庭包容而松弛的成长氛围。周子妮由衷感恩父母三年来的支持——学习资料、课外资源全力供给，更难得的是，父母极少干涉她的节奏与安排，给予她充分的信任，认定她有能力独立完成高三备考、从容应对高考。
这份充足的情绪支撑，让她不必背负家庭期待的沉重包袱，高三全程心理状态轻松平和，能够自主调整计划、化解压力，心无旁骛地投入知识钻研。良好的亲子沟通，如一道温柔的光，照亮了她对抗焦虑、稳步前行的每一步。
周子妮用亲身经历证明：长期深耕、稳定心态、明确热爱，普通学子同样能步步进阶，攀上属于自己的峰顶。9月，她将奔赴心仪高校，朝着研发抗癌靶向药的星辰大海，持续前行。这份少年志向，也为深圳万千备战高考的学子，树起一杆可借鉴的成长路标。
采写：南都记者 周正阳 何思敏
摄影：南都记者 胡可
