十字棍的广告宣传图。
现代人因伏案久坐、低头玩手机等多种原因，不少人出现含胸驼背等不良身姿。近日，一款号称能矫正驼背的十字棍在各大电商平台热销，商家宣称坚持每天使用可以开肩美背、矫正驼背、提升气质。有专家对此表示，这款网红神器只是利用十字棍拉伸脊柱和肌肉，从而让腰背形成暂时“掰直”的视觉效果，可适当纠正不良习惯，但无法根本上矫正驼背。
售价约20元，网上销量火爆
南都记者用“十字棍”“形体棍”等关键字在各大电商平台搜索发现，这款网红十字棍在不少商铺显示销量超过10万。根据产品材质不同，最便宜的木质十字棍仅6元左右，不锈钢十字棍约16-20元。
“每天十分钟，挺拔身姿成就女王威严”，在宣传页面上，商家贴出模特使用十字棍前后的对比图，并标注出弯腰驼背的女模特“视觉身高165厘米”，而使用后“视觉身高达170厘米”。不锈钢十字棍最受青睐，两根不锈钢管长约20厘米，在钢管顶端有环保泡棉来吸汗防滑，左右旋转后打开成十字架状，将其放在背后将腰背暂时“支撑挺直”，同时两条胳膊压在十字棍上固定。在广告图片上，使用十字棍后的模特站姿挺拔，不再含胸驼背。
此外，商家还展示了十字棍的其他用法，比如打开成一字形放在颈背处按摩，折叠起来用双手背在臀部位置进行开背训练。
女性和未成年人购买多，商家称老少通用
对于十字棍使用的人群和年龄限制，南都记者注意到，商家普遍表示老少皆宜。多数十字棍商家在宣传页面上明确注明“成人小孩均可使用”“适用人群为成年人、瑜伽爱好者、儿童、青少年”，有商家被问到时回答:“大人的话一米九以内都是可以的，小孩3岁以上。”
南都记者询问多个商家该十字棍的作用，商家多回答称能改善驼背，一商家称“驼背、高低肩、富贵包、气质不佳都可以使用”。至于多久能见到效果?商家则表示需要坚持使用，有的称“每天使用30分钟，坚持一个月”，有的称“每天使用10分钟”。
南都记者注意到，在买家评论中可以见到，十字棍的购买群体以成年女性和未成年人为主，“闺女老是驼着背，写字高低肩，用形体棍训练不自觉地直起背了，希望坚持一段时间能改善”“怕崽崽驼背，很早就想给他买一个十字棍了”，也有买家使用后抱怨用处不大，“交了智商税”“还不如自己拉伸一下”“家里晾衣杆也可以用”。
专家说法
这种网红支具意义不大
那么，网红十字棍是否对驼背矫正真的有效?南方医院康复医学科主治医师张吉敏表示，最近确实有多名患者前来咨询是否能用十字棍改善驼背。“使用这种网红支具矫正驼背，意义不大，也缺少循证证据。”她称，其矫正原理主要是靠架子“固定”从而“被动”拉伸脊柱和肌肉，在“治疗”过程中会有“掰直”了的视觉效果。但其一，总不能一直背着架子去矫正脊柱；其二，矫正驼背，更需要“主动”锻炼增强肌肉的肌力，“这一点，十字棍是无法做到的”。
她强调，长期使用十字棍的危害有两个，一个是矫正神器的腰围模块会导致腹部及腰背部肌肉的萎缩，另外一个是肩带长时间的拉紧有可能压迫到胸小肌下的臂丛神经，导致手麻手痛。她称，平时日常生活要做到“站有站相、坐有坐相”，矫正驼背则“该练核心肌群的练核心肌群，该补钙的补钙，该戴矫形支具的，要请专业人士量身定做，有原发病的，积极治疗原发病”。
“十字棍起不到矫形的效果和目的，只能纠正你不良的习惯。”广州医科大学附属第三医院脊柱外科主任医师吴增晖也指出，对于脊柱的畸形，很多是由于骨的结构、椎间盘的结构、韧带的结构等所导致的一个后凸。如果是结构性的后凸，十字棍是起不到效果的。
他称，用了这个十字棍，可以养成挺胸开肩的习惯，但总体来说“可以作为一个锻炼的器材，而不是作为一个矫形的器材”。
采写:南都记者 杨婷
