三伏天 天灸日

　　7月6日，广州市越秀区全民健身中心游泳馆内游泳爱好者正在游泳。 南都记者 吴泽嘉 摄

　　提个醒

　　衣

　　穿浅色、宽松及透气衣物

　　食

　　避免寒凉、辛辣食物

　　户外及时补水

　　少饮咖啡、浓茶、酒精饮品

　　行

　　避免剧烈运动或长时间登山、远足

　　贴灸时间

　　伏前灸 6月30日

　　初伏灸 7月11日

　　中伏灸 7月21日

　　加强灸 7月31日

　　末伏灸 8月10日