日前，刘畊宏接受南都、N视频专访。
刘畊宏“话痨”式的健身带操以及“戴着痛苦面具”的陪练妻子火遍全网。 视频截图
“爆红是命运额外的馈赠，我早已找到我的‘彩虹天堂’。”一个晴朗的夏日，南都、N视频记者在群山环绕的直播间里与刘畊宏对话。谈及“一夜爆红”的网络狂欢，以及近期“热度下降”的质疑声音，即将步入知天命之年的他坦言:“我时刻提醒自己保持清醒。”
出道32年的刘畊宏在以“刘教练”的身份爆红前，最为人熟知的是代表作歌曲《彩虹天堂》，以及带女儿小泡芙在真人秀《爸爸去哪儿》中的表现。今年4月，一支以周杰伦的《本草纲目》为伴奏的健身操红遍大街小巷。刘畊宏“话痨”式的健身带操以及“戴着痛苦面具”的陪练妻子，让其直播间迅速火遍全网，一大批“刘畊宏男孩/女孩”随之涌现。
对于未来，他还有很多计划。不过，他也向南都记者表示，“我应该每天都感恩，如果我还为有一天不红而焦虑担忧，就太贪心了。”
谈健身直播 我是一个很愿意分享的人
南都:截至7月5日，你的抖音直播间粉丝已达7280万。面对如此强大的粉丝量增长，你的心情是怎样的?
刘畊宏:也许很多人觉得厉害，但其实一开始我们没有太多感受。每天我们直播完看看粉丝数量，到3000万了、到4000万了，我们惊叹一下，然后接下来就是洗澡、陪孩子睡觉，生活一切如常。
现在回想起来，那段时光是特别的。毕竟我在娱乐圈多年，见过身边艺人朋友的爆红，我常被拿来作比较，也常被称为“某某的朋友”。我没有想过这么高的关注度有一天会发生在我身上，那是一趟非常神奇的旅程。
南都:当初为什么想到做健身直播?
刘畊宏:我很早就开始接触直播了，早期在另外一个平台做直播带货。初期不是很稳定地做，我曾被奉劝要好好做，但我发现没办法，首先我不是到了只能靠直播带货而活的地步，而且我认为，人生除了带货还有很多事情要做。
后来我对直播的想法改观，来源于我是一个很愿意分享的人。我曾参加过很多综艺节目，教大家怎么锻炼、怎么吃能更加健康，但这些节目都是剪辑的，很多细节无法延展。我想如果有一个平台，可以让我自由地分享我的经验，那我就非常乐意去做。
2021年7月，我背着背包、买了机票就来到上海，那时候没有团队，也没有任何合作承诺，只因为我想就去做了。一开始我还是住在朋友家，在他家的露天阳台就开始了健身直播，当时还带着朋友的妻子一起健身，结果把他妻子都晒黑了，我也挺不好意思。
那时候没有多大影响力，但我确实看到粉丝人数在慢慢增长，能让一些人受益，这让我坚定去做健身直播这件事。我对当时还在台湾的老婆说，希望她能一起过来，我相信这是一件很棒的事情。她被我说服了，3个月后，在我生日的前一天，我们在上海团聚。
南都:健身直播时，你身边陪练的妻子Vivi常常“戴着痛苦面具”，让不少“刘畊宏男孩/女孩”有相同感受。为什么想带上妻子一起练习?
刘畊宏:以前我带她一人健身，她总是各种抱怨，但我发现，只要我带着她和她闺蜜一起健身，她就会对我态度特别好。现在我做健身直播，有这么多“刘畊宏男孩/女孩”跟着跳，我就喊她一起来练习。
我自己一个人是说服不了我老婆的，现在她也常常想放弃。看到她几次都想耍赖在旁边坐着，还琢磨邀请什么嘉宾让她可以不练，我就跟她说，“现在有这么多粉丝是一种责任，你被‘套牢’了，必须坚持下去”。我最终的目的，是想带我老婆健身，我知道她已经做得很好了，但我希望她更好，一直健康下去。
谈演艺生涯 什么都做了，但什么都不精
南都:你17岁就进入了演艺圈，当过歌手和演员，你如何评价自己的演艺生涯?
刘畊宏:什么都做了，但什么都不精。在演艺工作上，我是学戏剧出身的，一出道就拍戏，但没有什么水花。然后我去唱歌，先从团体做起，再到出个人专辑，之后我还做过主持类节目，也出过书。后来我又转到幕后，担任电影制片人、办演唱会、做旅游节目，每项工作是不是做到最好我不敢说，但每一个位置，我都努力尝试，我不担心没饭吃。
南都:从演员、歌手，到如今凭借“刘教练”的身份爆红，你有分析过背后成功的逻辑吗?
刘畊宏:我认为成功没有办法简单去说当中的逻辑。大家都只关注到灯亮的那一刻，但其实任何事情成功，都不是单纯一个点，它只是由一个点去引发。
在此之前很多年，虽然从没获得这么高的关注度，但我一直坚持在做健身的事情，也做了很多健身类的节目。我对自己的要求很严格，朋友们都知道，我通常不是在健身就是在健身的路上。我认为那些经历，都是让我今天在平台上取得关注度的因素。现在看来，人生的每一步都是累积，走过的每一步都算数。
谈“热度下降” 不红的时候也觉得自己很成功
南都:我们留意到网络上有一些关于你“热度下降”的声音。你会担心有一天自己不红吗?
刘畊宏:每个人都会有一天会不红。重点是我在不红的时候，我已经觉得自己很成功和幸运了。我有一个很爱我的老婆，有三个可爱的子女，我的父母依然很健康，我教会很多身边的朋友健身，我认为这样的人生有意义，也觉得人生早已达到顶峰。
而如今，除了这些以外，我还拥有了7000多万的粉丝，我应该每天都感恩，如果我还为有一天不红而焦虑担忧，就太贪心了。爆红是命运额外的馈赠，我早已找到我的“彩虹天堂”。
南都:现在健身直播的工作这么忙，你思考最多的是什么?
刘畊宏:大家可能在想我要怎么变现，怎么能够去接更多商务。但其实我每天想得最多的，是怎么在忙碌的工作中有更多的时间陪孩子，怎么去保持婚姻的甜蜜，生活是需要经营的，我一直希望向大家传达家庭的重要性。
在健身直播上，我时刻提醒自己保持清醒，不要被所谓的虚名掩盖导致本末倒置。我要花更多的心思想新的健身操，运用我的影响力教会更多人健身的方式，把健康的生活方式传达给大家，一步一步继续向前走。
我目前还有很多计划，其中一个是希望尽快与更多的“刘畊宏男孩/女孩”线下见面，带他们跳操。他们会发现，我本人比在镜头前更好看。
出品:南都即时
采写:南都记者 余毅菁
摄影:南都记者 张驰 发自杭州
