高海宁
高海宁在《非凡三侠》里饰演张智霖的粉丝。
《C9特工》里与马国明合作。
我不会去“挑”角色，演员应该什么都能演。
我觉得人要设定一个较高的目标。
我从来没有被人定位。
TVB花旦高海宁今年频频闯入大家眼帘，包括正在优酷热播的《非凡三侠》在内，高海宁参演的《杀手》《迷网》《反黑路人甲》《C9特工》等一连四部TVB剧在今年第二、三季度无缝链接播出，破了TVB艺人剧集连续播出的纪录；她客串内地爆款剧《三十而已》更有抢眼表现，霸气登场的女配角赵静语用一巴掌扇醒了剧中江疏影的爱情美梦，让演技和气场不俗的高海宁走进了内地观众的心里。
高海宁2008年以参选香港小姐入行，因为美艳的外表和火辣的身材，总是予人“花瓶”的印象，在TVB多年一直饰演女配，甚至不离“性感女神、坏女人、狐狸精”等类型化的角色。幸好小妮子不抛弃不放弃，勤勤恳恳拍戏，认真对待每一个角色，12年一路走来，从“花瓶”、女配到如今在TVB担大梁演女主，人气大增的高海宁被网友称为新一任的“霸屏女王”，更被视为2020年度TVB万千星辉颁奖礼“最佳女主角”的热门人选。
日前，在内地为新剧宣传并准备接拍一部网络大电影的高海宁，接受了南都记者的电话独家专访，分享自己“从豆腐Ling到铁打Ling”的进击之路。
挑战角色
每次设定一个较高目标，才会向上爬多一点点
南方都市报：说说你在《非凡三侠》里的角色，最吸引你的地方是什么？
高海宁：我在《非凡三侠》里饰演一个很疯狂的女书迷，是张智霖的粉丝。戏份不算多，但是很好玩，设计角色的时候，我会想象一个粉丝对偶像的痴迷，想象她的造型，我喜欢看他写的情爱小说是种什么感受，还为她设计了一口马来西亚女孩子的口音。演完之后导演说：“噢，想不到你会用这个方法去表演，拍出来的效果令人很开心！”这个角色搞笑、喜感、热情奔放，我会为她设计很多小动作和眼神，我很享受这个过程。
南都：怎样可以演得带感又不浮夸？
高海宁：我觉得你要相信那件事，如果纯粹为了演喜剧而放大某种情绪，就会变得浮夸。在这部戏的演绎上，我的能量比较大，我相信我很爱Chilam（张智霖），你能透过屏幕感觉到那种强烈的爱。
南都：张智霖很有男神气质，和他演对手戏有难忘的感受吗？
高海宁：那当然，Chilam的眼睛非常好看，刚开始的时候我有点不敢望向他的眼睛。不过他非常友好，不会给我压力，反而会主动问我下那场戏你有什么想法，包容着我去演，无论我怎么演他都能配合，这样的对手会令我很放松地去演绎我想演的。
南都：你在《C9特工》挑战不少动作戏，不慎摔到后脑要喊救护车。这次也那么拼吗？
高海宁：没有，这次角色不需要。但我很喜欢不断挑战自己，我觉得人要设定一个较高的目标，那每次才会向上爬多一点点，才能保持一路进步。我第一次拍大量动作戏是在《C9特工》，武指刚开始觉得我的动作不够爽快有力，但我完全不懂，由零开始学。拍到尾段，武指说：“你终于进步了，高Ling现在可以啦！”之后拍《杀手》和《七公主》，都有不少动作场面，武指说：“哇，高Ling没问题！”你会看到自己的进步，身边人也能看到，这种认可让我很满足。
南都：大家给你的昵称也从“豆腐Ling”升级？
高海宁：升级到“油豆腐Ling”，硬气了一点。我每次拍动作戏，身上都会有淤血红肿。我为了做到动作，会比较不“惜身”。导演提醒过我，好好保护自己是演员的责任，我也要学会保护自己。
“霸屏女王”
12年配角路一步一脚印走，每一步都不浪费
南都：你今年有多部重头剧连续播出，被网友称为新一任“霸屏女王”。怎么看自己经历了这么多年努力，迎来一个大爆发点？
高海宁：其实我没有想过。过往两三年我都在拍戏，最多一年拍了四部，一直都没播。但今年在香港连续播了四部，加上《非凡三侠》和内地《三十而已》，总共有六部剧上映。有人会疑惑为什么我一直在“霸屏”？对我来说，这挺好的，这么多部戏，每部戏角色都不一样，你会看到高Ling演绎不同角色会有不同的方法，我从来没有被人定位，不管什么角色找我演，我也能演得出来。
南都：你从参选港姐入行，以外貌靓丽、身材性感被外界定位为“花瓶”。你怎样不断突破自己，从“坏女人、狐狸精”等类型化角色中转型？
高海宁：哇，这问得好。我觉得无论公司给我什么角色，我都会很用心去演，我想证明给大家看我很想好好发展这份事业。作为一个演员，我不会去“挑”角色，演员应该什么都能演，不能只选人设好的、正面的角色，不能限制自己的发展。反派角色，比如《反黑路人甲》里的庄明丽，这类角色是很好玩的，会有很大的空间让我去创作，让我去思考应该怎么演，挑战性更大。庄明丽在最初的介绍里，是一个表里不一、贪慕虚荣的女明星，但被我演出来之后，监制说：“想不到这个角色也可以很可爱、很真情，让人有点喜欢。”这就是演员塑造角色的过程，我很享受这个过程，正是这份热诚让大家看到我的努力，公司也愿意将新的好角色给我。
南都：从2008年参选港姐进入TVB，到2019年担任女一号，整整12年，从配角走上主角之路。这一路走来，你有没有经历过低谷时刻？
高海宁：我曾经有过觉得自己不适合做这一行的想法。但这是我刚入行时，有很多所谓的负面新闻，它们会令我怀疑自己：我明明不是这种人，为什么大家会误会我？当我接触了戏剧，我完全没有消极的想法或低潮期，因为我性格比较正面、乐观，我喜欢想一件事情中好的一面多过坏的一面。我并不觉得我有浪费我所走过的路，我反而喜欢现在这种一步一脚印的感觉，很踏实。我想告诉大家，这么多年来我没变过。我所经历的每一件事、走的每一步，都变成养分，让我成为现在的我。
30+姐姐
29岁之前为别人而活，30+之后为自己而活
南都：你参演内地爆款剧《三十而已》，饰演“海王”梁正贤的正牌女友，狠狠扇了江疏影一记耳光，让内地观众都记住了你。参演这部剧让你有什么新鲜体验？
高海宁：当初接到这部剧，我觉得很荣幸。我选上之后是抱着学习的心态去现场拍。我觉得最幸运的是导演很清晰他想要什么，对手江江（江疏影）是个很棒的演员，她亲自跑来跟我说：你真的要一巴掌打下去，要很用力拍下去，才能呈现一个真实的感觉。加上导演要求那场戏一镜到底，从门口我与她聊天，一直走进店铺，然后我们之间有很多对白，再到扇耳光。导演觉得演员的情绪连贯性很重要，那场戏他想要流畅，不能从中间断开。我当初接到“一镜到底”这个指令时既紧张又兴奋，在TVB拍戏很少是一镜到底的，我们会分很多个镜头，比如拍到20%停下，拍到50%才开始哭，这样就需要演员重新培养情绪。但这位导演首先顾及演员的情绪，灯光和摄影师一路配合演员，这是TVB和内地剧组有分别的地方，也是让我既紧张又兴奋的地方。
南都：《三十而已》中，30+姐姐们突破年龄界限乘风破浪的概念，很鼓舞身边的女性。你也踏入30+这个年龄，有无危机感？
高海宁：我有一个很大的转变，在我29岁到30岁之间。29岁之前，我是一个很顾及别人眼光的人，总想证明给观众看我不是他们眼中那种坏女生，所以连club都没去过。但到了29岁那一年，我想，转眼已经30岁了，我可不可以疼自己多一点？我想享受当下，享受生活，我要为自己而活。我没有那种害怕踏入30+的危机感，看看我身边的女性，30岁之后，她们身上的那种韵味、吸引力，都是20岁女生没有的味道。所以当时我对踏入30+很期待，现在我33岁，我还是很享受我的每一天，我更清楚知道我想要什么，想成为怎么样的人。
南都：内地平台也是你向往和想闯的地方，对吗？
高海宁：当然！这次来，我刚拍了一部内地网大电影。拍完后给我最大的鼓舞是，工作人员最初因为看过《三十而已》认识我，拍完后，大家会和我说：“我可以加你微信吗？我们接下来会有些新计划在谈，想推你做女主角。”大家觉得高海宁能做到，有信心推我去其他剧或电影，这是他们给我的肯定。我希望接下来真的可以参与多一些内地制作。
“视后”大热
视后佘诗曼给的三个金句，至今依然记得
南都：即将到来的TVB颁奖礼，你的夺奖呼声很高。有没有信心去争夺最佳女主角？
高海宁：如果我说，今年颁奖礼我可能回不了香港，那怎么办呢？哈哈。真的！因为我今年会在内地拍一部电影，因为要隔离的原因，我真的请不了假回香港出席这个颁奖礼。有很多未知数，所以我也不去想这件事。拿奖，当然开心，始终自己努力了那么多年，希望大家可以给我一个肯定；但有些事是由不得人去控制的，我就选择不去想。到时候如果有，那就是意外的惊喜；如果没有，我也会觉得“It’s ok，fine.”
南都：无论拿不拿到奖，对一路走来帮过自己的人，想说些什么？
高海宁：我是一个很感恩的人，对方帮助我一点点，我所有事情都会记在心里。我其实那么努力，也是因为身边遇到很多贵人，我不想他们失望。有些监制会大胆用我做女主角，有些监制会看到我性格上的另一面，愿意给我一些很具挑战性的角色，我真心感谢他们，也会用我最大的努力去演好他们给我的角色。比如监制陈维冠，他让我演完《杀手》的“森森”之后，又找我拍《七公主》，给了我一个很突破的角色，我现在剪短头发都是因为这个角色，他会撕掉高海宁所有的标签，比如“女人味、女神、靓女”等，让所有认识我的人都觉得我很不一样，他赋予我一个新的生命。他接下来的新剧，还会继续找我，继续给新的挑战我。就算没奖也好，得到用你的人和观众的肯定，对我来说才是最重要的。
南都：很多TVB资深花旦陆续离巢，早前胡定欣也离巢了，TVB“四大花旦”的时代越走越远。你成为TVB力捧的花旦之一，对未来有什么期许？
高海宁：我不会想这些。我只会想我要怎么进步，我不会设定自己将来要争最佳女主角，我这方面的野心不大。我只想演好每一个角色，不是为了要成为当家花旦而努力，而是我想成为好演员而努力。说到未来的期许，我希望接下来会有越来越多不同平台的人找我拍剧、拍电影、拍综艺也好，任何工作我都愿意去尝试。
南都：有内地网友笑说，按照这样的发展势头，你赶上佘诗曼只是时间的问题。
高海宁：啊，别那样说。佘诗曼很疼我，她给了我很多好意见。因为我不是特别自信，我经常怀疑自己：我行不行？她会说：“不要想，先做，尽了力、对得住自己就好。”我和她合作拍过一场哭戏，我要从头哭到尾，但有时候你哭着哭着，就会哭不出来，当她看到我哭不出来，就会加一点额外的对白，戳中我的内心，我又会重新哭起来。我从未遇过一个这么好的前辈，除了顾及自己，她还会帮你。她和我说：“一场戏，两个人都演得好才是一场好戏。”有一句话，她经常跟我说：“你不要去想、也不要介意你是主角还是配角，你永远是你自己那场戏的主角，只要你做好你的那场戏，可能你就会凭这一、两场戏赢过别人。只要你努力，大家会看得到。”这是她给我的一段话，我到现在依然记得。所以，我从来不介意我是做女主角、还是女配角。
专题采写：南都记者 蔡丽怡 实习生 夏晓彤 郭栽淦
