• 步行好处多

    剑桥大学的研究人员对33400人进行的一项研究表明,一天只需20分钟步行,就可以减少三分之一的过早死亡风险。

  • 如何让散步成为你生活的一部分

    步行的优势在哪里:首先,它的运动强度低,这意味着很容易做得到,有助于促进血液流动,不容易引发循环紊乱。因为散步能增强你的心率而不是让血液直接撞击通过你的胸部。

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